Roger Lin ( 志銘 ) 2023/02/06 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:41:11 | 06:45/km

日期: 2023-02-06 21:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 07'06" / 06'43" / 06'53" / 06'31" / 06'35" / 06'42" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'34")

1000 / 1000

06'42"

(13'47")

06'42" (+00'12")

1000 / 2000

06'53"

(20'41")

06'53" (+00'23")

1000 / 3000

06'30"

(27'11")

06'30"

1000 / 4000

06'36"

(33'48")

06'36" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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林柏宇說推

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Roger Lin ( 志銘 )

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晚安～🙂

經過幾天的緊急應變，狀況似乎有改善，只要強度不高，都可以繼續運動下去～💪

#分享前幾天的美景～海上教堂💒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小婷, vivi 和其他 32 人說推

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觀看另 14 則留言

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-02-07 23:01 ·

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star⭐️ 漂亮🤗👏🏻👏🏻

2023-02-08 00:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'43"	00:13'49"
3	06'53"	00:20'42"
4	06'31"	00:27'13"
5	06'35"	00:33'48"
6	06'42"	00:40'30"
6.1	06'53"	00:41'12"