Chun-Jan Liao 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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1.8 km | 00:14:11 | 07:57/km

日期: 2023-02-06 12:37 - 平均心率: 127 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1980 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 07'28" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'32"

1000 / 1000

143 / 92

2

06'38"

(14'11")

08'29" (+00'57")

781 / 1781

135 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.26 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Chou Chun Ta 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.8	08'35"	00:14'11"

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