Daphne Hu 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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10.0 km | 01:04:17 | 06:25/km

日期: 2023-02-08 02:35 - 地點: hotel - 平均心率: 137 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'12" / 06'53" / 06'35" / 06'29" / 06'23" / 06'19" / 06'10" / 06'11" / 06'03" / 05'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'05")

06'52" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'40")

06'35" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'28"

(27'09")

06'28" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'32")

06'22" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

Cevapi

·

又是個行程滿滿的一天….
吃飽後立馬換裝跑跑…外面冷到爆，裡頭暖氣開到想睡💤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.16 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1662.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵腿J弟, 張加慶和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'53"	00:14'05"
3	06'35"	00:20'40"
4	06'29"	00:27'09"
5	06'23"	00:33'32"
6	06'19"	00:39'51"
7	06'10"	00:46'01"
8	06'11"	00:52'12"
9	06'03"	00:58'15"
10	05'59"	01:04'14"
10.0	04'55"	01:04'18"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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