蔡派奇 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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5.0 km | 00:24:37 | 04:52/km

日期: 2023-02-08 16:43 - 地點: 康樂村 - 天氣: 細雨紛飛 - 平均心率: 161 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 05'09" / 04'49" / 04'49" / 04'51" / 04'45" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.80 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 554.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'49"	00:09'58"
3	04'49"	00:14'47"
4	04'51"	00:19'38"
5	04'45"	00:24'23"
5.0	04'44"	00:24'37"

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