Edward 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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5.1 km | 00:22:52 | 04:31/km

日期: 2023-02-09 19:35 - 地點: 逢甲田徑場 - 天氣: 👍 - 平均心率: 163 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 04'34" / 04'35" / 04'27" / 06'18" / 04'33" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'09")

04'35" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'36")

04'27" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'25"

(18'02")

04'25"

1000 / 4000

5

04'32"

(22'34")

04'32" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'17"

(22'52")

05'07" (+00'42")

58 / 5058

台中

Edward

·

台中

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·

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·

定速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.43 km

Adidas Adizero Adios7 累積 : 275.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

HuiChe Tai 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'35"	00:09'09"
3	04'27"	00:13'36"
4	06'18"	00:19'54"
5	04'33"	00:24'27"
5.1	04'52"	00:24'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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