LIN SHAN HUI 2015/11/29 訓練日誌

LIN SHAN HUI 新北市
ID 224716

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LIN SHAN HUI

53.1 km | 04:09:18 | 12.8 km/h

日期: 2015-11-29 08:51 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'28"

(03'28")

17.14 (-4.29)

989 / 989

04'38"

(08'06")

13.19 (-8.24)

1014 / 2004

03'13"

(11'19")

18.75 (-2.68)

1001 / 3006

03'06"

(14'25")

19.35 (-2.07)

999 / 4005

03'32"

(17'57")

17.14 (-4.29)

1008 / 5013

展開計圈分析

03'41"

(21'38")

16.29 (-5.14)

996 / 6010

03'01"

(24'39")

20.22 (-1.20)

1011 / 7022

03'04"

(27'43")

19.57 (-1.86)

997 / 8019

09'05"

(36'48")

6.59 (-14.84)

997 / 9016

03'48"

(40'36")

15.79 (-5.64)

997 / 10014

02'55"

(43'31")

20.69 (-0.74)

1003 / 11017

03'31"

(47'02")

17.22 (-4.20)

1006 / 12024

03'16"

(50'18")

18.65 (-2.78)

1015 / 13039

03'18"

(53'36")

18.37 (-3.06)

1005 / 14045

17'23"

(01:10'59")

3.43 (-18.00)

992 / 15038

03'07"

(01:14'06")

19.67 (-1.76)

1016 / 16055

03'29"

(01:17'35")

17.22 (-4.20)

999 / 17054

03'19"

(01:20'54")

17.91 (-3.52)

987 / 18041

03'20"

(01:24'14")

18.09 (-3.34)

1002 / 19044

03'12"

(01:27'26")

18.95 (-2.48)

1006 / 20051

03'45"

(01:31'11")

16.14 (-5.29)

1007 / 21059

03'19"

(01:34'30")

18.09 (-3.34)

997 / 22056

03'18"

(01:37'48")

18.18 (-3.25)

999 / 23056

03'56"

(01:41'44")

15.58 (-5.84)

1017 / 24074

24'07"

(02:05'51")

2.49 (-18.94)

1001 / 25075

02'58"

(02:08'49")

20.45 (-0.97)

1007 / 26083

02'58"

(02:11'47")

20.57 (-0.86)

1012 / 27096

02'50"

(02:14'37")

21.43

1006 / 28102

03'26"

(02:18'03")

17.56 (-3.87)

1002 / 29104

03'08"

(02:21'11")

19.35 (-2.07)

1005 / 30109

03'11"

(02:24'22")

18.75 (-2.68)

991 / 31101

03'06"

(02:27'28")

19.46 (-1.97)

1003 / 32105

03'15"

(02:30'43")

18.56 (-2.87)

1004 / 33109

03'06"

(02:33'49")

19.35 (-2.07)

996 / 34106

02'54"

(02:36'43")

20.81 (-0.62)

1003 / 35110

14'25"

(02:51'08")

4.21 (-17.22)

1011 / 36121

02'59"

(02:54'07")

20.22 (-1.20)

1004 / 37125

04'05"

(02:58'12")

14.75 (-6.67)

1002 / 38127

04'30"

(03:02'42")

13.48 (-7.95)

1010 / 39137

03'48"

(03:06'30")

15.86 (-5.57)

1002 / 40140

05'15"

(03:11'45")

11.46 (-9.96)

1001 / 41141

06'43"

(03:18'28")

8.87 (-12.56)

991 / 42133

04'49"

(03:23'17")

12.59 (-8.84)

1008 / 43142

04'59"

(03:28'16")

12.04 (-9.39)

996 / 44138

04'44"

(03:33'00")

12.77 (-8.66)

1005 / 45143

03'44"

(03:36'44")

16.22 (-5.21)

1007 / 46151

04'57"

(03:41'41")

12.20 (-9.23)

1004 / 47155

06'05"

(03:47'46")

9.89 (-11.54)

1000 / 48155

04'20"

(03:52'06")

13.85 (-7.58)

999 / 49155

04'37"

(03:56'43")

13.24 (-8.19)

1014 / 50170

03'49"

(04:00'32")

15.72 (-5.71)

997 / 51168

03'58"

(04:04'30")

15.25 (-6.17)

1007 / 52176

04'48"

(04:09'18")

11.80 (-9.63)

941 / 53117

今天由Fen帶著我們認路，本來是要鶯歌來回，但是因為某人騎不動了，只好到浮洲橋就回來，下ㄧ次就騙到鶯歌去。

11月累積里程 : 254.13 km

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光明RUN-511, Ling 和其他 15 人說推

留言

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jessica 瑄姐姐，你真的是太強啦！！！

2015-11-30 13:29 ·

Ling 不錯喔騎很遠了別把某人嚇到以後都不出門勒很棒了喔^^

2015-11-30 17:11 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-3.2 %
2	13.1	10.5 %
3	18.7	-5.0 %
4	19.4	-2.7 %
5	17.0	-2.7 %
6	16.3	-3.2 %
7	20.2	2.3 %
8	19.6	2.8 %
9	6.6	-4.5 %
10	15.5	-2.0 %
11	20.9	-2.7 %
12	17.1	2.3 %
13	18.7	4.2 %
14	18.4	-1.7 %
15	3.4	-4.2 %
16	19.7	2.0 %
17	17.1	3.8 %
18	17.9	1.2 %
19	18.2	-1.3 %
20	18.8	-3.2 %
21	16.0	2.3 %
22	18.4	1.8 %
23	18.0	-3.8 %
24	15.6	-2.8 %
25	2.5	4.7 %
26	19.9	-3.7 %
27	20.8	-3.3 %
28	21.1	-4.2 %
29	18.8	4.7 %
30	18.1	-2.4 %
31	18.8	-3.2 %
32	19.5	2.8 %
33	18.7	3.0 %
34	19.1	-6.0 %
35	20.2	-1.5 %
36	4.2	3.5 %
37	21.1	-2.3 %
38	14.9	-1.7 %
39	13.6	-2.0 %
40	15.8	4.3 %
41	12.8	-1.3 %
42	8.2	3.5 %
43	12.7	-1.1 %
44	12.3	-1.7 %
45	12.7	2.7 %
46	15.1	-3.5 %
47	12.8	-2.1 %
48	9.5	6.2 %
49	13.7	-4.9 %
50	13.2	4.1 %
51	16.1	-2.7 %
52	14.8	-3.5 %
53	17.7	1.8 %
53.1	3.6	12.0 %