小賴 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

小賴高雄
ID 307667

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2.0 km | 00:10:59 | 05:26/km

日期: 2023-02-09 16:17 - 平均心率: 164 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'32" / 05'11" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'51")

05'11"

1000 / 2000

3

00'08"

(10'59")

08'16" (+03'05")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

FangZou 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'11"	00:11'43"
2.0	09'01"	00:11'52"

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