楊仲格 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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6.2 km | 00:38:59 | 06:16/km

日期: 2015-11-29 17:19 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'24" / 06'28" / 06'35" / 06'40" / 06'38" / 05'17" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+01'06")

1001 / 1001

2

06'21"

(12'45")

06'23" (+01'06")

994 / 1996

3

06'36"

(19'21")

06'35" (+01'18")

1000 / 2997

4

06'46"

(26'07")

06'39" (+01'22")

1016 / 4013

5

06'38"

(32'45")

06'38" (+01'21")

997 / 5010

展開計圈分析

今天去醫院，送別了一位長者，心情沉重
健康真的比什麼都重要

11月累積里程 : 53.90 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

., 董正豐和其他 13 人說推

·

Jonna 有錢也買不到健康！

2015-11-30 16:02 ·

1 個人推

楊仲格真的

2015-11-30 16:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'28"	00:12'52"
3	06'35"	00:19'27"
4	06'40"	00:26'07"
5	06'38"	00:32'45"
6	05'17"	00:38'02"
6.2	04'35"	00:38'59"

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