Daphne Hu 2023/02/11 訓練日誌

Daphne Hu 桃園
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Daphne Hu

11.2 km | 01:49:09 | 09:47/km

日期: 2023-02-11 15:24 - 地點: Budapest - 平均心率: 128 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 09'19" / 07'23" / 20'03" / 08'12" / 11'48" / 11'24" / 06'34" / 10'53" / 07'35" / 07'45" / 07'15" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'16"

(09'16")

09'16" (+02'42")

1000 / 1000

07'22"

(16'39")

07'22" (+00'48")

1000 / 2000

20'03"

(36'42")

20'03" (+13'29")

1000 / 3000

08'12"

(44'54")

08'12" (+01'38")

1000 / 4000

11'47"

(56'42")

11'47" (+05'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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零下1-4度重遊舊地⋯⋯
Gelert Hill: 自由女神像，匈牙利🇭🇺感謝RU 在2次世界大戰，從德國納粹手中解放出來

Buda castle: 1978 匈牙利美術館/博物館被聯合國文教組織列入世界遺產

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.16 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1662.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵腿J弟, 張加慶和其他 11 人說推

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陳皇儒旅跑愉快

2023-02-12 00:47 ·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	07'23"	00:16'42"
3	20'03"	00:36'45"
4	08'12"	00:44'57"
5	11'48"	00:56'45"
6	11'24"	01:08'09"
7	06'34"	01:14'43"
8	10'53"	01:25'36"
9	07'35"	01:33'11"
10	07'45"	01:40'56"
11	07'15"	01:48'11"
11.1	06'55"	01:49'13"