10.2 km | 01:00:00 | 05:51/km日期: 2023-02-11 19:30 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 177
Pace: 06'12" / 05'50" / 06'00" / 05'52" / 06'03" / 05'46" / 05'57" / 05'36" / 05'47" / 04'54" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'14") | 990 / 990 |
| 2 | | 05'50" (+00'54") | 1012 / 2002 |
| 3 | | 05'56" (+01'00") | 994 / 2996 |
| 4 | | 05'55" (+00'59") | 1007 / 4004 |
| 5 | | 06'01" (+01'05") | 991 / 4995 |
| 6 | | 05'49" (+00'53") | 1005 / 6001 |
| 7 | | 05'55" (+00'59") | 1004 / 7006 |
| 8 | | 05'34" (+00'38") | 1003 / 8009 |
| 9 | | 05'45" (+00'49") | 1003 / 9013 |
| 10 | | 04'56" | 1005 / 10019 |
| 11 | | 06'48" (+01'52") | 242 / 10261 |
前一晚下雨沒跑，
早上又睡太晚，
晚上飯前有空檔趕緊補一下；
今天繼續嘗試只用鼻子來呼吸，
縮小步幅並試著加快步頻，
單用鼻子換氣的感覺有比之前順暢一些，
步頻最後整個平均也有多一些，
最後1K看到一位大哥速度挺快，
想說跟一下，
但不把嘴巴打開呼吸是跟不上，
也是位5分速高手，
且還穿著長褲跑，
看得我都熱了起來XD
大哥如穿短褲我可能就跟不上啦~哈哈
2月累積里程 : 166.29 km
Android - realme RMX1971 上傳 | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'50" | 00:12'02" |
| 3 | 06'00" | 00:18'02" |
| 4 | 05'52" | 00:23'54" |
| 5 | 06'03" | 00:29'57" |
| 6 | 05'46" | 00:35'43" |
| 7 | 05'57" | 00:41'40" |
| 8 | 05'36" | 00:47'16" |
| 9 | 05'47" | 00:53'03" |
| 10 | 04'54" | 00:57'57" |
| 10.3 | 06'34" | 00:59'40" |
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