8.3 km | 01:03:58 | 07:42/km日期: 2023-02-13 19:41 - 地點: 三民家商 - 天氣: 天氣有點冷 - 平均心率: 133 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 06'37" / 12'54" / 12'13" / 05'30" / 05'32" / 08'17" / 05'33" / 05'32" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'54" (+07'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'13" (+06'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'17") | 157 / 5157 |
| 7 | | 23'59" (+18'30") | 145 / 5302 |
| 8 | | 05'29" | 1000 / 6302 |
| 9 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 7302 |
| 10 | | 05'33" (+00'04") | 998 / 8301 |
中距離配速跑7成力約2.8K*2 (7圈) +間休3分鐘+敏捷訓練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
151.29 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
721.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 12'54" | 00:19'31" |
| 3 | 12'13" | 00:31'44" |
| 4 | 05'30" | 00:37'14" |
| 5 | 05'32" | 00:42'46" |
| 6 | 08'17" | 00:51'03" |
| 7 | 05'33" | 00:56'36" |
| 8 | 05'32" | 01:02'08" |
| 8.3 | 05'31" | 01:03'48" |
展開計圈分析
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