陳麥摳 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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71.0 km | 02:53:09 | 24.6 km/h

日期: 2015-12-01 14:34 - 總爬升: 203 m - 地點: 永安漁港 - 天氣: 舒適 - 踏頻: 81 - 卡路里: 1748 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:40'42"

(01:40'42")

23.53

39243 / 39243

2

01:12'26"

(02:53'09")

26.47

31797 / 71041

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

如果一切，
就像這樣，
簡單騎車，
那該多好！

12月累積里程 : 371.67 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小太陽 Emilee 和 kiki 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	-1.1 %
2	19.6	1.7 %
3	25.0	-0.5 %
4	21.8	1.0 %
5	22.5	-1.0 %
6	14.4	1.8 %
7	19.5	-0.9 %
8	12.6	1.0 %
9	26.1	-0.9 %
10	17.5	-0.9 %
11	26.9	2.7 %
12	17.6	3.7 %
13	7.3	-0.8 %
14	22.8	1.0 %
15	22.1	-1.5 %
16	18.6	-1.2 %
17	21.3	1.3 %
18	23.7	1.7 %
19	18.6	1.1 %
20	21.2	1.5 %
21	21.7	1.2 %
22	6.6	1.4 %
23	22.1	1.3 %
24	17.0	1.6 %
25	23.2	-0.8 %
26	17.7	-2.2 %
27	25.2	-0.9 %
28	27.9	-0.7 %
29	20.5	-1.0 %
30	17.6	1.4 %
31	26.7	-1.0 %
32	32.7	-0.8 %
33	34.3	-1.3 %
34	33.6	-1.2 %
35	36.0	-1.0 %
36	31.3	-0.9 %
37	12.4	-1.1 %
38	34.6	-1.0 %
39	3.0	-1.2 %
40	4.1	1.8 %
41	27.9	-1.8 %
42	30.5	1.8 %
43	34.0	1.0 %
44	32.4	-1.0 %
45	34.3	-0.6 %
46	32.4	-0.2 %
47	33.6	-0.9 %
48	26.7	-0.2 %
49	32.7	1.2 %
50	24.7	1.7 %
51	29.5	-2.6 %
52	22.6	1.2 %
53	30.0	1.0 %
54	37.1	-0.8 %
55	17.5	-1.5 %
56	29.8	-0.4 %
57	22.2	-0.4 %
58	26.7	-0.9 %
59	22.6	-0.4 %
60	25.9	1.5 %
61	14.1	1.0 %
62	23.4	1.2 %
63	25.0	-0.2 %
64	22.5	3.3 %
65	17.7	-1.5 %
66	17.0	-0.4 %
67	1.8	-5.4 %
68	15.5	1.4 %
69	21.3	-0.4 %
70	18.5	-0.4 %
71	14.0	2.6 %
71.0	16.4	1.0 %

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