燕子歌 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

燕子歌澎湖
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1.3 km | 00:09:21 | 07:01/km

日期: 2023-02-15 19:41 - 平均心率: 115 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 60%

Pace: 07'07" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

02'14"

(09'21")

06'51"

326 / 1326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.78 km

new balance WFCXLP2 累積 : 183.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.3	07'00"	00:09'24"

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