Yuchu 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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13.0 km | 01:01:02 | 04:41/km

日期: 2023-02-16 18:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 923 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'04" / 04'52" / 04'52" / 04'32" / 04'41" / 04'44" / 04'41" / 04'35" / 04'38" / 04'41" / 04'41" / 04'35" / 04'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'56")

04'51" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'48")

04'52" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'31"

(19'20")

04'31" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'40"

(24'00")

04'40" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 321.22 km

ASICS MAGIC SPEED 2閃電黃累積 : 957.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	04'52"	00:14'48"
4	04'32"	00:19'20"
5	04'41"	00:24'01"
6	04'44"	00:28'45"
7	04'41"	00:33'26"
8	04'35"	00:38'01"
9	04'38"	00:42'39"
10	04'41"	00:47'20"
11	04'41"	00:52'01"
12	04'35"	00:56'36"
13	04'24"	01:01'00"
13.0	03'27"	01:01'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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