童文昌 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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25.2 km | 01:33:15 | 16.2 km/h

日期: 2015-12-02 08:43 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'41"

(17'41")

16.98 (-1.67)

5000 / 5000

2

17'06"

(34'48")

17.56 (-1.09)

5000 / 10000

3

24'29"

(59'18")

12.29 (-6.37)

5000 / 15000

4

16'05"

(01:15'24")

18.65

5000 / 20000

5

16'46"

(01:32'10")

17.91 (-0.74)

5000 / 25000

6

01'04"

(01:33'15")

8.96 (-9.70)

161 / 25161

12月累積里程 : 198.22 km

TCX 上傳 | 8 years ago

童大副, john 和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

童文昌小白哥，你真是觀察入微啊！那時我一直在猶豫要不要停下來拍照，你都沒叫我，不然我一定會停下來的～

2015-12-02 20:33 ·

1 個人推

張小白因為我也在想是不是你呀XD

2015-12-02 20:51 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-5.5 %
2	17.3	-2.4 %
3	17.4	-5.0 %
4	19.3	3.8 %
5	18.3	3.0 %
6	17.3	2.2 %
7	20.0	3.5 %
8	17.1	1.6 %
9	16.2	2.7 %
10	17.4	2.5 %
11	14.8	5.2 %
12	13.6	4.1 %
13	9.0	7.5 %
14	9.9	8.5 %
15	18.4	8.2 %
16	15.0	-2.6 %
17	10.4	4.7 %
18	20.5	-8.8 %
19	32.7	-9.0 %
20	37.9	-4.3 %
21	31.3	-3.4 %
22	29.8	-3.7 %
23	27.3	-3.0 %
24	9.0	1.8 %
25	15.3	-6.0 %
25.2	8.9	7.0 %

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