柱子 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.3 km | 03:06:22 | 22:20/km

日期: 2023-02-17 11:02 - 地點: 社頭國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 87 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 12'22" / 11'41" / 11'38" / 13'03" / 11'29" / 11'26" / 99'20" / 11'21" / 11'51" /

走路排汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.65 km

361 MERAKI 2 累積 : 1082.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	11'41"	00:24'03"
3	11'38"	00:35'41"
4	13'03"	00:48'44"
5	11'29"	01:00'13"
6	11'26"	01:11'39"
7	99'20"	02:50'59"
8	11'21"	03:02'20"
8.3	11'48"	03:06'22"

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成績 : 01:07:05

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