Jyun Chen 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.1 km | 00:24:09 | 04:42/km

日期: 2023-02-18 17:49 - 平均心率: 140 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'09" / 04'46" / 04'37" / 04'38" / 04'37" / 02'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 279.24 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張恭聖, Dongchu Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'46"	00:09'55"
3	04'37"	00:14'32"
4	04'38"	00:19'10"
5	04'37"	00:23'47"
5.1	02'40"	00:24'09"

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