15.4 km | 01:35:45 | 06:13/km日期: 2012-05-30 14:08 - 地點: 從經國公園到三民步道 - 天氣: 悶熱的午後 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'56" / 06'32" / 06'38" / 06'26" / 06'29" / 06'06" / 05'58" / 06'02" / 06'05" / 06'03" / 06'07" / 05'47" / 05'54" / 06'06" / 06'16" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'02") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'48" (+00'53") | 494 / 995 |
| 3 | | 06'36" (+00'41") | 499 / 1494 |
| 4 | | 06'32" (+00'37") | 494 / 1989 |
| 5 | | 06'34" (+00'39") | 494 / 2483 |
| 6 | | 06'38" (+00'43") | 494 / 2977 |
| 7 | | 06'29" (+00'34") | 497 / 3475 |
| 8 | | 06'24" (+00'29") | 497 / 3972 |
| 9 | | 06'31" (+00'36") | 498 / 4470 |
| 10 | | 06'27" (+00'32") | 487 / 4958 |
| 11 | | 06'07" (+00'12") | 1101 / 6059 |
| 12 | | 06'01" (+00'06") | 1092 / 7152 |
| 13 | | 06'00" (+00'05") | 1092 / 8244 |
| 14 | | 05'59" (+00'04") | 1203 / 9448 |
| 15 | | 05'55" | 2243 / 11691 |
| 16 | | 06'07" (+00'12") | 800 / 12491 |
| 17 | | 05'59" (+00'04") | 1412 / 13903 |
| 18 | | 06'24" (+00'29") | 489 / 14392 |
| 19 | | 06'12" (+00'17") | 488 / 14881 |
在經國公園繞了十圈，狀況比昨天好許多，所以，腳又開始癢癢，又衝了出去！再經國公園外圍繞了三大圈。這一繞，腳更癢，再跑到三民步道繞了一大、一小圈，才心滿意足的回到經國公園，重新繞小圈圈。
滿有意思的。本來的企圖是跑到十八尖山，後來...想想別太操自己的腳，留得青山在，不怕沒得跑！
月跑量似乎有機會達陣，可是明天...
再想想看，看看有沒有時間去跑跑步。
5月累積里程 : 302.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'32" | 00:13'28" |
| 3 | 06'38" | 00:20'06" |
| 4 | 06'26" | 00:26'32" |
| 5 | 06'29" | 00:33'01" |
| 6 | 06'06" | 00:39'07" |
| 7 | 05'58" | 00:45'05" |
| 8 | 06'02" | 00:51'07" |
| 9 | 06'05" | 00:57'12" |
| 10 | 06'03" | 01:03'15" |
| 11 | 06'07" | 01:09'22" |
| 12 | 05'47" | 01:15'09" |
| 13 | 05'54" | 01:21'03" |
| 14 | 06'06" | 01:27'09" |
| 15 | 06'16" | 01:33'25" |
| 15.4 | 05'54" | 01:35'45" |
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