Vince Liao 2013/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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8.9 km | 01:02:14 | 07:00/km

日期: 2013-07-05 05:38 - 地點: 羅運～蘭陽大橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'04" / 06'51" / 06'46" / 06'40" / 06'55" / 07'12" / 07'07" / 07'00" / 07'33" /

今天一整個感覺就是累～早上很想翹課～還是來跑一跑～跑起來真的很沒勁～檳榔攤補給去囉～

7月累積里程 : 370.34 km

Barefoot 累積 : 13421.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

陳順德, Y谷和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'51"	00:13'55"
3	06'46"	00:20'41"
4	06'40"	00:27'21"
5	06'55"	00:34'16"
6	07'12"	00:41'28"
7	07'07"	00:48'35"
8	07'00"	00:55'35"
8.9	07'33"	01:02'14"

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