Steven Yuan 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:08:57 | 06:50/km

日期: 2023-02-22 17:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 07'26" / 06'51" / 06'35" / 06'44" / 07'09" / 07'26" / 06'57" / 07'49" / 06'03" / 05'40" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.02 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Karsten, 林東毅 (Donny) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'51"	00:14'17"
3	06'35"	00:20'52"
4	06'44"	00:27'36"
5	07'09"	00:34'45"
6	07'26"	00:42'11"
7	06'57"	00:49'08"
8	07'49"	00:56'57"
9	06'03"	01:03'00"
10	05'40"	01:08'40"
10.1	04'14"	01:08'57"

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