謝耀德 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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2.0 km | 00:13:39 | 06:47/km

日期: 2023-02-22 20:39 - 地點: 二林文化園區2 - 天氣: 非常冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 06'45" / 06'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'35")

06'50" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'03"

(13'39")

10'35" (+03'50")

5 / 2005

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.51 km

母子鱷魚灰色一號累積 : 1190.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪柏森, 陳雨錦和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'51"	00:13'36"
2.0	08'50"	00:13'39"

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