Roger Lin ( 志銘 ) 2023/02/24 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:41:05 | 06:44/km

日期: 2023-02-24 08:38 - 總爬升: 151 m - 地點: 興大 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 135 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 07'28" / 06'45" / 06'51" / 06'29" / 06'43" / 06'26" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'37")

1000 / 1000

06'44"

(13'47")

06'44" (+00'18")

1000 / 2000

06'50"

(20'38")

06'50" (+00'24")

1000 / 3000

06'29"

(27'07")

06'29" (+00'03")

1000 / 4000

06'42"

(33'50")

06'42" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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早安～🌿

明天要變天，來興大曬太陽～☀️☀️☀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.06 km

saucony triumph 20 累積 : 224.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hight Hsu, 小婷和其他 29 人說推

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Nini Chen Roger晚安~高山風刀霜劍，景色的變化，手隨很凍一切值得😃

晨曦一直有經費問題，我製作好幾款樣式也有整件滿版印刷都被打槍(我自己跟姐妹淘的獨家三件就是被退的)，有時自己喜歡未必有共鳴😅

2023-02-26 21:50 ·

陳達鈴美景

2023-02-28 00:07 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'45"	00:14'13"
3	06'51"	00:21'04"
4	06'29"	00:27'33"
5	06'43"	00:34'16"
6	06'26"	00:40'42"
6.1	08'23"	00:41'31"