Roger Lin ( 志銘 ) 2023/02/26 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.1 km | 00:34:53 | 06:50/km

日期: 2023-02-26 21:55 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 129 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 61%

Pace: 07'05" / 07'00" / 06'49" / 06'40" / 06'41" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'26")

1000 / 1000

06'59"

(14'05")

06'59" (+00'20")

1000 / 2000

06'48"

(20'53")

06'48" (+00'09")

1000 / 3000

06'39"

(27'33")

06'39"

1000 / 4000

06'41"

(34'14")

06'41" (+00'02")

1000 / 5000

00'39"

(34'53")

06'42" (+00'03")

97 / 5097

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

晚安～😀

受傷後的復原，真的很磨耐性，今後要更加謹慎，小心不要運動傷害～😝😝

#猴探井遊憩區與台語「好賺錢」諧音非常相像，聽說天空之橋開放短短三個月就回本，真是太強了～🎉👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.06 km

saucony triumph 20 累積 : 224.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, Hight Hsu 和其他 28 人說推

留言

觀看另 20 則留言

Maggie 運動愉快喔！
慢慢來，會復原的。💪💪💪

2023-02-28 20:35 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 午安~還沒來過這個新興景點呢，復健跑的確考驗耐性，要慢慢撐過這段時間。一起加油

2023-03-01 18:02 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'00"	00:14'05"
3	06'49"	00:20'54"
4	06'40"	00:27'34"
5	06'41"	00:34'15"
5.1	06'41"	00:34'54"

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