15.4 km | 01:36:07 | 06:13/km日期: 2015-12-06 13:55 - 總爬升: 326 m - 地點: 木柵明德宮 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 06'16" / 06'18" / 06'10" / 06'21" / 06'06" / 07'08" / 06'33" / 06'41" / 07'03" / 06'09" / 05'36" / 05'48" / 05'57" / 05'54" / 05'47" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'26") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'42" (+00'54") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'48" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'25" | 429 / 15429 |
今早雨勢蠻大的.趁雨勢稍歇,活動一下筋骨.
跑步動態
168 spm
平均踏頻
180 spm
最高踏頻
0.95 公尺
平均步幅
9.6 公分
平均垂直振幅
260 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.82 km 
mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'18" | 00:12'34" |
| 3 | 06'10" | 00:18'44" |
| 4 | 06'21" | 00:25'05" |
| 5 | 06'06" | 00:31'11" |
| 6 | 07'08" | 00:38'19" |
| 7 | 06'33" | 00:44'52" |
| 8 | 06'41" | 00:51'33" |
| 9 | 07'03" | 00:58'36" |
| 10 | 06'09" | 01:04'45" |
| 11 | 05'36" | 01:10'21" |
| 12 | 05'48" | 01:16'09" |
| 13 | 05'57" | 01:22'06" |
| 14 | 05'54" | 01:28'00" |
| 15 | 05'47" | 01:33'47" |
| 15.4 | 05'25" | 01:36'07" |
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