Flora Lee 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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4.5 km | 00:19:55 | 04:25/km

228 扶輪盃接力賽暨扶輪公益親子路跑

官方成績
日期	2023-02-28
成績	00:19:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2023-02-28 07:57 - 平均心率: 175 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'35"

(08'48")

04'35" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'45"

(13'33")

04'45" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'49"

(18'23")

04'49" (+00'37")

1000 / 4000

5

01'32"

(19'55")

04'48" (+00'36")

321 / 4321

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Flora Lee

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沒有練，就…憑本能跑😅
沒有想像的差耶！

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 34.93 km

NIKE Alphafly Next%白累積 : 662.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'35"	00:08'48"
3	04'46"	00:13'34"
4	04'49"	00:18'23"
4.3	04'49"	00:19'56"

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