Willis Chang 2023/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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7.1 km | 00:35:30 | 05:01/km

日期: 2023-03-01 08:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 05'05" / 05'00" / 04'57" / 04'55" / 04'52" / 04'45" / 05'23" / 09'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.99 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 4083.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'00"	00:10'05"
3	04'57"	00:15'02"
4	04'55"	00:19'57"
5	04'52"	00:24'49"
6	04'45"	00:29'34"
7	05'23"	00:34'57"
7.1	09'10"	00:35'30"

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成績 : 01:07:05

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