何惠姬 2023/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

何惠姬宜蘭
ID 288428

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4.2 km | 01:11:11 | 16:49/km

日期: 2023-03-01 23:10 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 22'33" / 14'49" / 15'35" / 14'17" / 17'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'32"

(22'32")

22'32" (+08'15")

1000 / 1000

2

14'49"

(37'22")

14'49" (+00'32")

1000 / 2000

3

15'34"

(52'57")

15'34" (+01'17")

1000 / 3000

4

14'17"

(01:07'14")

14'17"

1000 / 4000

5

03'56"

(01:11'11")

17'06" (+02'49")

230 / 4230

3月累積里程 : 204.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊富傑, :郭建宏和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'33"	00:22'33"
2	14'49"	00:37'22"
3	15'35"	00:52'57"
4	14'17"	01:07'14"
4.2	17'08"	01:11'11"

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