allen 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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5.2 km | 00:26:03 | 05:02/km

日期: 2015-12-07 22:38 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'18" / 05'17" / 04'58" / 05'00" / 04'46" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'35")

05'17" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'33")

04'57" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'33")

04'59" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'46"

(25'19")

04'46"

1000 / 5000

6

00'43"

(26'03")

04'32"

159 / 5159

練跑

12月累積里程 : 108.56 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 650.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃揚權, Patrick Chang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'17"	00:10'35"
3	04'58"	00:15'33"
4	05'00"	00:20'33"
5	04'46"	00:25'19"
5.2	04'35"	00:26'03"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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