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 |  26.0 km | 02:24:59 | 05:34/km日期: 2013-07-06 05:57 - 地點: 新店渡口-華中橋羽球場-景美橋來回LSD2.5hr - 天氣: 稍悶但沒出太陽還不錯 - 卡路里: 1417 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% Pace: 06'12" / 05'45" / 05'34" / 05'30" / 05'26" / 05'44" / 05'29" / 05'25" / 14'07" / 05'37" / 05'44" / 05'40" / 05'35" / 11'37" / 05'47" / 05'46" / 05'41" / 05'28" / 16'33" / 05'49" / 05'44" / 05'38" / 05'26" / 07'07" / 04'40" / 06'05" / 61'06" / 今日課表LSD2.5hr , 用輕鬆跑的速度跑 , 8k補水休息 , 13k再補水 ,18k回到永福橋休息站再補水,看到幾個白白胖胖身材的男生在休息站,身上都穿著寫上"Iron Man"的衣服,但這些人完全看不出有運動的跡象,也只是在那邊聊天沒流汗的樣子,心中有點XXOO,好像現在相關活動太多了,就像今天經過新店溪右岸時也看到一個中年微胖的婦女在散步,身上穿著xxx馬拉松賽,不過完全看不出來是可以跑完馬拉松的人,馬場町公園種的一大片向日葵大約開了1/3,雖然不是很大朵,但數大就是美還是不錯看,馬場町旁一個阿伯跟上周一樣,在練習中音薩克斯風吹的是"月亮代表我的心", 這兩天假日也拿我的次中音薩克斯風來玩一下,最後一段2.5公里衝一下速度到4:40左右感覺還不錯順順跑不會太累,看來這週速度練習有些幫助較能適應稍喘的配速,最後0.5k緩跑到捷運站坐回新店總站,明天休跑一天讓身體好好休息一下 7月累積里程 : 286.61 km Garmin 上傳 | 11 years ago ·  留言
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