江衍德 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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2.0 km | 00:09:50 | 04:49/km

日期: 2023-03-02 11:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 04'44" / 04'56" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.21 km

HOKA ONE ONE Mach 4 累積 : 2153.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'56"	00:09'40"
2.0	04'19"	00:09'50"

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