柱子 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.6 km | 00:45:33 | 06:53/km

日期: 2023-03-02 18:08 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 06'47" / 06'45" / 06'17" / 06'10" / 06'02" / 06'54" / 10'52" /

Easy Run 5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.63 km

Adidas Adizero Boston10(白) 累積 : 1576.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

郭哲宏和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'45"	00:13'32"
3	06'17"	00:19'49"
4	06'10"	00:25'59"
5	06'02"	00:32'01"
6	06'54"	00:38'55"
6.6	10'51"	00:45'33"

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成績 : 01:07:05

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