dennis 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

dennis 香港
ID 407538

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6.1 km | 00:35:20 | 05:46/km

日期: 2023-03-02 23:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 151

Pace: 05'33" / 05'53" / 05'08" / 05'15" / 05'16" / 06'06" / 17'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.79 km

Hoka Instinct 累積 : 12.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'53"	00:11'26"
3	05'08"	00:16'34"
4	05'15"	00:21'49"
5	05'16"	00:27'05"
6	06'06"	00:33'11"
6.1	18'13"	00:35'20"

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