Willis Chang 2023/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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6.6 km | 00:33:09 | 05:03/km

日期: 2023-03-03 08:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'13" / 05'04" / 04'59" / 04'55" / 04'54" / 04'52" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.99 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 4083.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'04"	00:10'17"
3	04'59"	00:15'16"
4	04'55"	00:20'11"
5	04'54"	00:25'05"
6	04'52"	00:29'57"
6.6	05'45"	00:33'09"

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成績 : 01:07:05

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