kiki Su 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
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5.2 km | 00:29:07 | 05:37/km

日期: 2015-12-08 18:12 - 地點: 新化 - 平均心率: 157 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'50" / 05'57" / 05'42" / 05'29" / 05'12" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.37 km

adidas boston 累積 : 871.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

許景裕, iRick 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'57"	00:11'47"
3	05'42"	00:17'29"
4	05'29"	00:22'58"
5	05'12"	00:28'10"
5.2	05'18"	00:29'07"

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