9.0 km | 01:00:55 | 06:45/km日期: 2015-12-01 18:00 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 146 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 07'45" / 07'00" / 06'43" / 06'42" / 06'43" / 06'43" / 06'25" / 06'33" / 06'15" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'27" (+00'12") | 16 / 9016 |
10 mins /125bpm
40mins /145bpm
10mins /temp train
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
57.50 km 
Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
747.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 07'00" | 00:14'45" |
| 3 | 06'43" | 00:21'28" |
| 4 | 06'42" | 00:28'10" |
| 5 | 06'43" | 00:34'53" |
| 6 | 06'43" | 00:41'36" |
| 7 | 06'25" | 00:48'01" |
| 8 | 06'33" | 00:54'34" |
| 9 | 06'15" | 01:00'49" |
| 9.0 | 06'02" | 01:00'55" |
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