8.2 km | 00:40:30 | 04:57/km日期: 2023-03-04 17:50 - 地點: 阿蓮亂跑 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 166 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 53%
Pace: 05'18" / 05'01" / 05'01" / 04'57" / 04'54" / 04'48" / 04'50" / 04'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'09") | 182 / 8182 |
還沒跑到第2k夕陽就從我眼前消失了⋯
接下來的是變暗變暗變暗⋯快跑回家吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
255.79 km 
母子鱷魚🐊 （玫紅）跟上來 累積 :
1070.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'01" | 00:10'19" |
| 3 | 05'01" | 00:15'20" |
| 4 | 04'57" | 00:20'17" |
| 5 | 04'54" | 00:25'11" |
| 6 | 04'48" | 00:29'59" |
| 7 | 04'50" | 00:34'49" |
| 8 | 04'47" | 00:39'36" |
| 8.2 | 04'56" | 00:40'30" |
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