廖昭熙 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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20.4 km | 02:12:24 | 06:30/km

日期: 2015-12-10 16:47 - 總爬升: 106 m - 地點: 嶺東科大 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 07'25" / 05'45" / 05'52" / 06'00" / 06'56" / 05'47" / 06'11" / 07'53" / 06'02" / 06'07" / 06'50" / 08'55" / 05'47" / 05'52" / 05'46" / 07'30" / 06'19" / 06'17" / 06'34" / 06'31" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'25" (+01'54")

977 / 977

2

05'45"

(13'00")

05'43" (+00'12")

1002 / 1980

3

05'51"

(18'51")

05'50" (+00'19")

1002 / 2982

4

05'35"

(24'26")

05'31"

1009 / 3992

5

07'32"

(31'58")

07'27" (+01'56")

1010 / 5002

展開計圈分析

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12月累積里程 : 314.41 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

智偉, Ruixing Yang 和其他 15 人說推

·

吉哥水啦

2015-12-10 19:06 ·

1 個人推

廖昭熙謝謝順吉大哥的鼓勵！^^

2015-12-10 19:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	05'45"	00:13'10"
3	05'52"	00:19'02"
4	06'00"	00:25'02"
5	06'56"	00:31'58"
6	05'47"	00:37'45"
7	06'11"	00:43'56"
8	07'53"	00:51'49"
9	06'02"	00:57'51"
10	06'07"	01:03'58"
11	06'50"	01:10'48"
12	08'55"	01:19'43"
13	05'47"	01:25'30"
14	05'52"	01:31'22"
15	05'46"	01:37'08"
16	07'30"	01:44'38"
17	06'19"	01:50'57"
18	06'17"	01:57'14"
19	06'34"	02:03'48"
20	06'31"	02:10'19"
20.4	05'51"	02:12'24"

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