10.6 km | 01:09:04 | 06:30/km日期: 2015-12-11 06:21 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
Pace: 06'37" / 06'27" / 06'11" / 06'42" / 07'58" / 09'11" / 05'14" / 05'35" / 06'05" / 06'06" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'57" (+02'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'27" (+03'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'58" (+00'44") | 618 / 10618 |
昨天吃鍋吃太飽~今天跟同事跑步消脂一下~順便檢測右腳小扭是不是好多了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
91.91 km 
ASICS CUMULUS 17 累積 :
604.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'27" | 00:13'04" |
| 3 | 06'11" | 00:19'15" |
| 4 | 06'42" | 00:25'57" |
| 5 | 07'58" | 00:33'55" |
| 6 | 09'11" | 00:43'06" |
| 7 | 05'14" | 00:48'20" |
| 8 | 05'35" | 00:53'55" |
| 9 | 06'05" | 01:00'00" |
| 10 | 06'06" | 01:06'06" |
| 10.6 | 05'59" | 01:09'48" |
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