11.8 km | 01:17:31 | 06:34/km日期: 2015-12-11 12:35 - 總爬升: 145 m - 地點: 嘉義市蘭潭風景區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 13800 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 06'02" / 06'12" / 06'25" / 06'47" / 06'20" / 06'41" / 06'40" / 06'55" / 06'33" / 06'37" / 06'35" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" | 1006 / 1006 | 173 / 94 |
| 2 | | 06'09" (+00'04") | 1001 / 2008 | 180 / 89 |
| 3 | | 06'23" (+00'18") | 1008 / 3016 | 181 / 86 |
| 4 | | 06'24" (+00'19") | 837 / 3854 | 183 / 85 |
| 5 | | 01:25'34" (+19'29") | 6 / 3860 | 36 / 32 |
| 6 | | 06'31" (+00'26") | 1004 / 4864 | 178 / 85 |
| 7 | | 06'40" (+00'35") | 1000 / 5865 | 176 / 84 |
| 8 | | 06'37" (+00'32") | 1006 / 6871 | 183 / 82 |
| 9 | | 06'54" (+00'49") | 1001 / 7873 | 181 / 80 |
| 10 | | 06'38" (+00'33") | 1002 / 8876 | 180 / 83 |
| 11 | | 06'34" (+00'29") | 1000 / 9876 | 177 / 85 |
| 12 | | 06'36" (+00'31") | 1008 / 10885 | 177 / 85 |
| 13 | | 06'48" (+00'43") | 952 / 11837 | 165 / 88 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 318.58 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'12" | 00:12'14" |
| 3 | 06'25" | 00:18'39" |
| 4 | 06'47" | 00:25'26" |
| 5 | 06'20" | 00:31'46" |
| 6 | 06'41" | 00:38'27" |
| 7 | 06'40" | 00:45'07" |
| 8 | 06'55" | 00:52'02" |
| 9 | 06'33" | 00:58'35" |
| 10 | 06'37" | 01:05'12" |
| 11 | 06'35" | 01:11'47" |
| 11.8 | 07'15" | 01:17'31" |
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