馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Andy@素跑蔡 九龍
    ID 18871
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Andy@素跑蔡 
    13.3 km | 02:33:53 | 11:33/km
    日期: 2013-07-07 08:17 - 總爬升: 386 m - 地點: 元荃古道 - 天氣: 雨後初晴 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
    Pace: 17'39" / 15'19" / 13'20" / 14'14" / 10'57" / 12'21" / 07'22" / 05'56" / 09'44" / 12'23" / 12'02" / 12'43" / 07'49" / 06'38" /
    九龍
    Andy@素跑蔡
    · 留言
    九龍
    Andy@素跑蔡
    · 留言
    九龍
    Andy@素跑蔡
    · 留言
    九龍
    Andy@素跑蔡
    · 留言
    九龍
    Andy@素跑蔡
    · 留言
    九龍
    Andy@素跑蔡
    · 留言
    九龍
    Andy@素跑蔡
    · 留言
    九龍
    Andy@素跑蔡
    · 留言
    九龍
    Andy@素跑蔡
    · 留言
    九龍
    Andy@素跑蔡
    · 留言

    新鞋在濕石的跣腳情況嚴重，一開始上斜路已經跣腳了引致全部石路不敢跑步。時間記錄上與其他師兄的記錄有出入，未知道是否某些位置密雲影響了。

    7月累積里程 : 162.37 km MIZUNO Wave Harrier 3 累積 : 13.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, mark 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    蝸牛達人 恭喜Andy兄完成壯舉 ＾＾ 繼續加油go go go
    2013-07-07 14:16 ·
    WOO Lap Yee 系呀，有時幾個人一齊開，但到尾都會有差別
    2013-07-07 16:37 ·
    WOO Lap Yee 新鞋要再試下其它場地，看看表現。
    2013-07-07 16:40 ·
    WOO Lap Yee 多謝師兄今日參加
    2013-07-07 16:41 ·
    明仔 Andy兄：睇見你地今次都覺好玩呀！再有下次行山或跑步就一定要打電話比我呀！61727499最好早D通知方便請假＾＾
    2013-07-07 18:41 ·
    WOO Lap Yee 下次再有合適的活動，希望都可以聯絡到大家一齊參與
    2013-07-07 19:59 ·
    Andy@素跑蔡 明哥有適合活動一定會預先通知等大家一起玩一下。
    2013-07-07 21:10 ·
    Andy@素跑蔡 超人師兄，下次有活動搵明哥也聯絡你好嗎？
    2013-07-07 21:12 ·
    Andy@素跑蔡 胡師兄，下次有活動請聯絡等我可以再參與 ＾＾
    2013-07-07 21:14 ·
    明仔 Andy兄你如果入將軍澳跑也可打電話比我睇吓岩唔岩時間吖！你搵我即係搵到超人兄架喇＾＾
    2013-07-07 21:37 ·
    WOO Lap Yee 一定，能夠同一班志同道合嘅跑友共同努力，將這個健康活動推廣開來。
    2013-07-07 21:47 ·
    明仔 胡師兄！有機會一齊玩吖！記住打電話比我呀＾＾
    2013-07-07 21:51 ·
    WOO Lap Yee 一定會的，明仔師兄
    2013-07-07 22:18 ·
    朗尼 師兄：本人見意新鞋應路跑一段時間，才可跑山！
    2013-07-08 08:12 ·
    朗尼 各師兄：本來我也可來，但應家裏張床太舒服了！下次一定要再攪元荃古道
    2013-07-08 08:16 ·
    Andy@素跑蔡 多謝朗尼師兄建議，前天原本以為好天。在山慢跑新鞋也不要緊。
    2013-07-09 14:10 ·
    Andy@素跑蔡 各位師兄，見到泰基會今個月28號搞了一個半馬活動。我問過我也可以參與。路線是 跑馬地馬場出發，藍塘道，布力徑，灣仔峽公園，香港仔水塘，貝璐道，山頂公園，白加道，甘道，灣峽仔公園，布力徑，藍塘道，跑馬地馬場。約22K只要開始不被田徑會既高手們爆乾跑完應該會心曠神怡 ＾ ＾
    2013-07-09 14:15 ·
    520ahken 師兄真系熱情澎湃呀!
    2013-07-10 08:26 ·
    520ahken 師兄真系熱情澎湃呀!
    2013-07-10 08:26 ·
    Andy@素跑蔡 520ahken 師兄多謝留言，看你的跑步記錄跑22K應該有機會爆到田徑會既部分高手。可以試嘗參與28號活動爆爆佢 ^ ^
    我跑得慢預大約140分鐘才跑完22K所以只能給其他跑手爆
    2013-07-11 11:32 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'39"00:17'39"
    215'19"00:32'58"
    313'20"00:46'18"
    414'14"01:00'32"
    510'57"01:11'29"
    612'21"01:23'50"
    707'22"01:31'12"
    805'56"01:37'08"
    909'44"01:46'52"
    1012'23"01:59'15"
    1112'02"02:11'17"
    1212'43"02:24'00"
    1307'49"02:31'49"
    13.306'37"02:33'53"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :