康銘揚 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:13:54 | 12:31/km

日期: 2023-03-09 16:50 - 平均心率: 112 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 38%

Pace: 12'11" / 15'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'09"

1000 / 1000

2

01'44"

(13'54")

16'27" (+04'18")

106 / 1106

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 291.88 km

HOKA Clifton Edge黑/白邊緣累積 : 1107.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
1.1	16'20"	00:13'55"

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