Steven Yuan 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:08:39 | 06:47/km

日期: 2023-03-09 17:50 - 平均心率: 132 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 35%

Pace: 08'27" / 07'23" / 06'05" / 05'31" / 07'12" / 07'49" / 05'49" / 06'20" / 08'18" / 05'15" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.80 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林東毅 (Donny), Amber Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'23"	00:15'50"
3	06'05"	00:21'55"
4	05'31"	00:27'26"
5	07'12"	00:34'38"
6	07'49"	00:42'27"
7	05'49"	00:48'16"
8	06'20"	00:54'36"
9	08'18"	01:02'54"
10	05'15"	01:08'09"
10.1	04'28"	01:08'41"

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