林世旭 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
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24.0 km | --:--:-- | --:-- | 第3半馬

2015極樂時光公益路跑

官方成績
日期	2015-12-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

林世旭

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'29")

00:22'29"

00:46'13"

10 km

(00:46'13")

00:23'44" (+01'15")

15 km

(01:09'42")

00:23'29" (+01'00")

00:46'55" (+00'42")

20 km

(01:33'08")

00:23'26" (+00'57")

Finish

()

日期: 2015-12-12 07:00 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 1611 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'58" (+00'49")

988 / 988

2

04'28"

(09'23")

04'24" (+00'15")

1014 / 2002

3

04'12"

(13'35")

04'09"

1008 / 3010

4

04'24"

(17'59")

04'24" (+00'15")

997 / 4008

5

04'30"

(22'29")

04'29" (+00'20")

1002 / 5010

展開計圈分析

高雄

林世旭

·

2015極樂時光公益路跑

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 178.07 km

亞瑟士虎走3黑色累積 : 1467.6 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

土豆仁, 張秀雲和其他 84 人說推

·

觀看另 26 則留言

CKW 恭喜高速完賽^_^

2015-12-13 17:28 ·

黃家偉（智邦路跑）恭喜漂亮完賽！

2015-12-13 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'23"	00:09'23"
3	04'12"	00:13'35"
4	04'24"	00:17'59"
5	04'30"	00:22'29"
6	04'35"	00:27'04"
7	04'37"	00:31'41"
8	04'56"	00:36'37"
9	04'48"	00:41'25"
10	04'48"	00:46'13"
11	04'43"	00:50'56"
12	04'35"	00:55'31"
13	04'42"	01:00'13"
14	04'50"	01:05'03"
15	04'39"	01:09'42"
16	04'58"	01:14'40"
17	04'21"	01:19'01"
18	04'45"	01:23'46"
19	04'29"	01:28'15"
20	04'53"	01:33'08"
21	04'48"	01:37'56"
22	05'03"	01:42'59"
23	04'55"	01:47'54"
24	04'42"	01:52'36"
24.5	04'51"	01:55'09"

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