jasonwang 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

jasonwang 台中
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20.8 km | 01:37:29 | 04:41/km

日期: 2015-12-05 06:30 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 1754 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'24" / 04'37" / 04'39" / 04'46" / 04'43" / 04'36" / 04'44" / 04'37" / 04'37" / 04'20" / 04'28" / 04'35" / 04'46" / 04'48" / 04'38" / 05'10" / 04'02" / 04'35" / 04'42" / 04'36" / 05'04" /

12月累積里程 : 117.83 km

Saucony Grid Cohesion 6 累積 : 776.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'37"	00:10'01"
3	04'39"	00:14'40"
4	04'46"	00:19'26"
5	04'43"	00:24'09"
6	04'36"	00:28'45"
7	04'44"	00:33'29"
8	04'37"	00:38'06"
9	04'37"	00:42'43"
10	04'20"	00:47'03"
11	04'28"	00:51'31"
12	04'35"	00:56'06"
13	04'46"	01:00'52"
14	04'48"	01:05'40"
15	04'38"	01:10'18"
16	05'10"	01:15'28"
17	04'02"	01:19'30"
18	04'35"	01:24'05"
19	04'42"	01:28'47"
20	04'36"	01:33'23"
20.8	05'04"	01:37'29"

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成績 : 01:07:05

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