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    童文昌 桃園
    ID 14333
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    童文昌
    全馬 | 04:16:41 | 06:04/km | 第18馬
    2015世外桃園馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2015-12-12
    成績04:16:41
    總名次239 / 1887
    分組名次88 / 632
    平均速度06:04/km
    官方證書
    童文昌

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'23")
    		00:31'23" (+06'04")00:57'22" (+02'23")
    10 km(00:57'22")
    		00:25'59" (+00'40")
    15 km(01:22'41")
    		00:25'19"00:54'59"
    20 km(01:52'21")
    		00:29'40" (+04'21")
    25 km(02:18'09")
    		00:25'48" (+00'29")00:59'04" (+04'05")
    30 km(02:51'25")
    		00:33'16" (+07'57")
    35 km(03:22'36")
    		00:31'11" (+05'52")01:02'42" (+07'43")
    40 km(03:54'07")
    		00:31'31" (+06'12")
    Finish(04:16:41)

    日期: 2015-12-12 06:33 - 總爬升: 651 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2403 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'50"  (07'50")
    		07'50" (+03'26")1000 / 1000
    2
    07'03"  (14'53")
    		07'03" (+02'39")1000 / 2000
    3
    05'57"  (20'51")
    		05'57" (+01'33")1000 / 3000
    4
    05'09"  (26'01")
    		05'09" (+00'45")1000 / 4000
    5
    05'21"  (31'22")
    		05'21" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (36'36")
    		05'14" (+00'50")1000 / 6000
    7
    05'16"  (41'53")
    		05'16" (+00'52")1000 / 7000
    8
    05'03"  (46'56")
    		05'03" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'20"  (52'16")
    		05'20" (+00'56")1000 / 9000
    10
    05'04"  (57'21")
    		05'04" (+00'40")1000 / 10000
    11
    04'24"  (01:01'46")
    		04'24"1000 / 11000
    12
    04'41"  (01:06'27")
    		04'41" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'02"  (01:11'29")
    		05'02" (+00'38")1000 / 13000
    14
    05'16"  (01:16'45")
    		05'16" (+00'52")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:22'40")
    		05'54" (+01'30")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:27'56")
    		05'15" (+00'51")1000 / 16000
    17
    07'44"  (01:35'40")
    		07'44" (+03'20")1000 / 17000
    18
    05'46"  (01:41'26")
    		05'46" (+01'22")1000 / 18000
    19
    05'23"  (01:46'50")
    		05'23" (+00'59")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:52'20")
    		05'30" (+01'06")1000 / 20000
    21
    05'14"  (01:57'35")
    		05'14" (+00'50")1000 / 21000
    22
    05'02"  (02:02'37")
    		05'02" (+00'38")1000 / 22000
    23
    05'13"  (02:07'50")
    		05'13" (+00'49")1000 / 23000
    24
    05'05"  (02:12'55")
    		05'05" (+00'41")1000 / 24000
    25
    05'13"  (02:18'09")
    		05'13" (+00'49")1000 / 25000
    26
    06'08"  (02:24'17")
    		06'08" (+01'44")1000 / 26000
    27
    07'55"  (02:32'12")
    		07'55" (+03'31")1000 / 27000
    28
    05'47"  (02:38'00")
    		05'47" (+01'23")1000 / 28000
    29
    05'06"  (02:43'07")
    		05'06" (+00'42")1000 / 29000
    30
    08'17"  (02:51'24")
    		08'17" (+03'53")1000 / 30000
    31
    05'02"  (02:56'27")
    		05'02" (+00'38")1000 / 31000
    32
    05'15"  (03:01'42")
    		05'15" (+00'51")1000 / 32000
    33
    06'22"  (03:08'04")
    		06'22" (+01'58")1000 / 33000
    34
    07'58"  (03:16'02")
    		07'58" (+03'34")1000 / 34000
    35
    06'32"  (03:22'35")
    		06'32" (+02'08")1000 / 35000
    36
    05'44"  (03:28'20")
    		05'44" (+01'20")1000 / 36000
    37
    06'24"  (03:34'44")
    		06'24" (+02'00")1000 / 37000
    38
    05'41"  (03:40'26")
    		05'41" (+01'17")1000 / 38000
    39
    06'29"  (03:46'56")
    		06'29" (+02'05")1000 / 39000
    40
    07'10"  (03:54'07")
    		07'10" (+02'46")1000 / 40000
    41
    07'07"  (04:01'14")
    		07'07" (+02'43")1000 / 41000
    42
    09'09"  (04:10'23")
    		09'09" (+04'45")1000 / 42000
    43
    05'50"  (04:16'14")
    		08'15" (+03'51")706 / 42706
    桃園
    童文昌
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    賽前宣言: 健康跑，跑健康
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 127.33 km adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    陳忠文, 江大俠~Arsene~ 和其他 29 人說推
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    觀看另 10 則留言
    Dany 沒遇到文昌哥
    2015-12-12 11:58 ·
    hsiang花蓮綠蠵龜 恭喜順利完賽。
    2015-12-12 12:51 ·
    阿益 文昌哥恭喜完賽
    2015-12-12 14:05 ·
    志總 昌哥太猛了啦
    2015-12-12 15:12 ·
    凱特糕kate kao 文昌哥今天臉上的鹽，是我看過史上最多鹽的跑者，呵呵～恭喜完賽^^
    2015-12-12 19:10 ·
    林小妹 恭喜文昌哥完賽~
    2015-12-12 19:57 ·
    陳志祥 恭禧文昌哥，今日有幸相遇，改天有機會再閒聊一番
    2015-12-12 22:21 ·
    鐵腿J弟 恭喜文昌哥順利完賽
    2015-12-12 23:27 ·
    童文昌 Dany! 我睡太晚了，來不及去帳棚跟大家LDS，車子又停紅線，所以跑完就趕緊回家了。

    謝謝hsiang祥哥鼓勵!

    恭喜阿益! 初馬就給它高速強勢完賽，平路馬一定是320了~

    志總! 偶又被你海放了~嗚嗚嗚~~~

    恭喜一姐總10分1強勢完賽，太猛了啦~

    恭喜林小妹分四凸台完賽，場場凸台，可以趕快來全馬進總排了~

    恭喜祥哥山路馬高速完賽再上凸台~

    J神! 我沒有順利完賽，最後3K下坡竟然沒辦法跑，一路掰咖走回去有夠慘，意志力雖很足夠但腿力不足有功虧一簣的挫折感，練不夠的下場就是如此，身體很誠實的反應出結果，只能再重新練過了~
    2015-12-14 09:05 ·
     1 個人推
    Mr.濱 謝謝昌哥的鼓勵，我落後昌哥一圈實在是差昌哥太多了，昌哥厲害！
    2015-12-14 10:18 ·
    江大俠~Arsene~ 現在桃園馬也越來越硬喔
    果然還是能順利玩賽
    不過小心腳的狀況囉
    恭喜呀
    2015-12-14 11:09 ·
    王文男 恭喜文昌哥ㄚ
    2015-12-14 11:13 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'51"00:07'51"
    207'03"00:14'54"
    305'58"00:20'52"
    405'10"00:26'02"
    505'21"00:31'23"
    605'14"00:36'37"
    705'17"00:41'54"
    805'03"00:46'57"
    905'20"00:52'17"
    1005'05"00:57'22"
    1104'25"01:01'47"
    1204'41"01:06'28"
    1305'02"01:11'30"
    1405'16"01:16'46"
    1505'55"01:22'41"
    1605'16"01:27'57"
    1707'45"01:35'42"
    1805'45"01:41'27"
    1905'24"01:46'51"
    2005'30"01:52'21"
    2105'14"01:57'35"
    2205'03"02:02'38"
    2305'13"02:07'51"
    2405'05"02:12'56"
    2505'13"02:18'09"
    2606'09"02:24'18"
    2707'55"02:32'13"
    2805'48"02:38'01"
    2905'07"02:43'08"
    3008'17"02:51'25"
    3105'03"02:56'28"
    3205'15"03:01'43"
    3306'22"03:08'05"
    3407'58"03:16'03"
    3506'33"03:22'36"
    3605'45"03:28'21"
    3706'24"03:34'45"
    3805'42"03:40'27"
    3906'30"03:46'57"
    4007'10"03:54'07"
    4107'08"04:01'15"
    4209'09"04:10'24"
    42.708'15"04:16'14"

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