洪苡瑄 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

洪苡瑄高雄
ID 492890

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42.4 km | 04:11:01 | 10.1 km/h

日期: 2023-03-10 09:30 - 總爬升: 978 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

8.76 (-12.42)

996 / 996

2

09'44"

(16'34")

6.20 (-14.98)

1003 / 2000

3

07'49"

(24'23")

7.61 (-13.57)

990 / 2991

4

14'35"

(38'58")

4.95 (-16.22)

1202 / 4193

5

06'09"

(45'07")

7.84 (-13.33)

803 / 4997

展開計圈分析

高雄

洪苡瑄

·

3月累積里程 : 135.69 km

Android - samsung SM-A5360 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	7.8 %
2	6.2	4.0 %
3	7.5	-15.0 %
4	4.2	44.8 %
5	9.6	-70.0 %
6	5.7	125.5 %
7	5.4	-48.2 %
8	10.4	4.9 %
9	13.9	-39.8 %
10	11.0	-3.3 %
11	20.5	2.7 %
12	15.8	-2.5 %
13	14.5	5.4 %
14	18.9	-3.3 %
15	19.7	3.0 %
16	18.6	2.2 %
17	14.2	-1.0 %
18	14.5	4.8 %
19	14.6	2.9 %
20	16.0	2.2 %
21	15.5	-3.7 %
22	14.9	-0.9 %
23	16.4	-3.0 %
24	13.8	-6.4 %
25	4.9	4.3 %
26	11.9	9.0 %
27	8.6	-3.4 %
28	3.4	-3.0 %
29	13.1	2.8 %
30	15.7	-4.0 %
31	18.6	-2.0 %
32	17.3	4.8 %
33	21.4	-3.0 %
34	19.7	-1.5 %
35	8.6	3.0 %
36	14.3	-1.4 %
37	12.9	-3.3 %
38	14.5	4.8 %
39	13.1	-4.7 %
40	12.4	3.8 %
41	15.7	-8.4 %
42	7.0	2.2 %
43	7.2	11.2 %
42.9	-12.0	-3.5 %

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