3.2 km | 00:34:10 | 10:32/km日期: 2023-03-09 19:39 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 118 - 卡路里: 174 Cal - 總步數: 3984 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 09'34" / 10'59" / 10'53" / 11'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'33" | 1001 / 1001 | 130 / 79 |
| 2 | | 10'58" (+01'25") | 1000 / 2001 | 109 / 82 |
| 3 | | 10'54" (+01'21") | 1000 / 3001 | 112 / 81 |
| 4 | | 11'23" (+01'50") | 237 / 3238 | 111 / 79 |
基本訓練，背拉到，原本想說慢慢跑，可是實在跑不動，只好快走個3圈，週日初半馬加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
113.27 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'34" | 00:09'34" |
| 2 | 10'59" | 00:20'33" |
| 3 | 10'53" | 00:31'26" |
| 3.2 | 11'26" | 00:34'10" |
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