童文昌 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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12.3 km | 01:06:56 | 05:25/km

日期: 2023-03-11 09:30 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 05'22" / 05'13" / 05'17" / 05'18" / 05'35" / 05'28" / 05'03" / 05'28" / 05'12" / 05'15" / 05'17" / 06'31" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

05'13"

1911 / 1911

2

50'00"

(01:00'00")

05'20" (+00'07")

9365 / 11276

3

06'56"

(01:06'56")

06'32" (+01'19")

1061 / 12337

3月累積里程 : 328.82 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6299.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃志銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'13"	00:10'35"
3	05'17"	00:15'52"
4	05'18"	00:21'10"
5	05'35"	00:26'45"
6	05'28"	00:32'13"
7	05'03"	00:37'16"
8	05'28"	00:42'44"
9	05'12"	00:47'56"
10	05'15"	00:53'11"
11	05'17"	00:58'28"
12	06'31"	01:04'59"
12.3	05'46"	01:06'56"

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