7.0 km | 00:50:17 | 07:08/km日期: 2023-03-12 06:29 - 地點: 墾丁 船帆石 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 130 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 08'05" / 07'36" / 06'53" / 08'02" / 06'36" / 06'24" / 06'16" / 10'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'46" (+02'36") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'25" (+01'15") | 500 / 1000 |
| 3 | | 08'19" (+02'09") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'51" (+00'41") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'28" (+00'18") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'17" (+01'07") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'23" (+01'13") | 500 / 3500 |
| 8 | | 09'40" (+03'30") | 128 / 3628 |
| 9 | | 30'29" (+24'19") | 23 / 3651 |
| 10 | | 06'50" (+00'40") | 500 / 4151 |
| 11 | | 06'37" (+00'27") | 500 / 4651 |
| 12 | | 06'32" (+00'22") | 500 / 5151 |
| 13 | | 06'24" (+00'14") | 500 / 5651 |
| 14 | | 06'19" (+00'09") | 500 / 6151 |
| 15 | | 06'17" (+00'07") | 500 / 6651 |
| 16 | | 06'10" | 362 / 7013 |
| 17 | | 11'22" (+05'12") | 27 / 7041 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
152.72 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1248.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 07'36" | 00:15'41" |
| 3 | 06'53" | 00:22'34" |
| 4 | 08'02" | 00:30'36" |
| 5 | 06'36" | 00:37'12" |
| 6 | 06'24" | 00:43'36" |
| 7 | 06'16" | 00:49'52" |
| 7.0 | 10'00" | 00:50'17" |
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