old jason 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

old jason 新北市
ID 120866

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:54:56

全馬 : 04:01:47

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11072.4 km |

978.5 km
2024 年 :

489.8 km |

23.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	21.0	0.0
Oct	29.4	0.0
Sep	26.5	23.6
Aug	60.8	0.0
Jul	38.7	0.0
Jun	37.0	0.0

朋友 (2)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (436)

2019/02/20 恭喜 old jason 獲得 4000 推
2018/03/12 恭喜 old jason 獲得 3500 推
2017/11/26 賀！old jason 破PB - 半馬 | 01:54:56
2017/05/22 恭喜 old jason 獲得 3000 推
2017/03/19 恭喜 old jason 跑出最遠距離 42.0 km

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:29:02 | 05:47/km

日期: 2015-12-13 17:10 - 地點: 台大運動場 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'59" / 05'54" / 05'35" / 05'41" / 05'48" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'52")

05'53" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'28")

05'35"

1000 / 3000

4

05'40"

(23'09")

05'40" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'56")

05'47" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'05"

(29'01")

04'57"

17 / 5017

傷停近半個月，積極復健，首度下場試車，感覺還不錯，希望週日的台北富邦馬拉松能安全完成。

12月累積里程 : 98.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李啟華, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'54"	00:11'53"
3	05'35"	00:17'28"
4	05'41"	00:23'09"
5	05'48"	00:28'57"
5.0	04'40"	00:29'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km